Vremenska razlika prilikom letenja
Menjanje vremenskih zona može prekinuti dnevni ritam vašeg tela i dovesti do zamora, gubitka apetita, gubitka pamćenja, problema sa varenjem i  simptoma sličnih gripu. Simptomi su vičestruki i variraju od pojedinca do pojedinca, ali posledica su uglavnom činjenice da je unutršnji sat pomeren iz dnevnog rasporeda kao posledica dugih putovanja. Takođe, san je poremećen što dodatno dovodi do umora.

Ne pate svi ljudi od simptoma koje uzrokuje promena vremenske zone. Ljudi sa striktnim dnevnim rutinama više su pogođeni time, dok deca i bebe retko pate od ovih simptoma.

Problemi su obično veći kada se putuje sa istoka na zapad zbog toga što se organizam lakše prilagodi na duži nego na kraći dan. Period prilgođavanja je otprilike jedan dan, za bilo koju vremensku zonu.

Simptomi uzrokovni vremenskom razlikom mogu biti pogoršani dehidracijom, manjkom kiseonika, umorom, alkoholom i stresom.

Ovde su preporuke za prevazilaženje simptoma uzrokovanih vremenskom razlikom: 

Naspavajte se dovoljno par dana pred vaš put.

Počnite da se prilagođavate vremenu vaše destinacije čim uđete u avion – podesite svoj sat, prilagodite vreme obroka i malo odspavajte, naročito ako ćete na odabranu destinaciju stići u toku dana.

Radite lagane vežbe tokom leta. Nemojte se prejedati ili uzimati alkohol.

Probajte da ne zakazujete važne sastanke tokom prvih par dana vašeg puta.

Kad stignete, odmah uđite u rutinu.

Pijte dosta vode i svakodnevno vežbajte.

Budite obazrivi sa kofeinom – pijte kafu popodne, a ne odmah ujutru.

Ne spavajte u toku dana – prilagodite se lokalnom vremenu. Ali ne koristite tablete za spavanje jer vas one mogu činiti pospanim sutradan. Da biste mogli da spavate tokom dugog leta probjte da koristite masku za spavanje ili čepove za uši.


Rezervišite avio kartu online

Pozovite nas
Biznis First Class klub Sportski First Class klub

KLM AIRLINESAlitaliaTurkish AirlinesAeroflotTAP PORTUGALEmiratiLot